Lunch varje dag: 4 kurser mot stress - video recept hemma

Vinn depression hjälp naturmedicin - maten på ditt bord. Livsmedel som vi äter kan påverka vår hälsa. Sad? Var noga med att söt! På grund av intag av glukos förbättrar humöret, och kroppen börjar att producera "lycka hormonet" - serotonin. Vi erbjuder dig en mjölkig banan soppa och andra rätter som hjälper till att klara av dåligt humör och en smak av livet!

Dag ett - apelsin (rätter med pumpa)

Dag två - röd (skålen med betor) till

Tredje dag - Lila (rätter med aubergine)

Den fjärde dagen - grön (kål rätter)

Dag fem - gul (gul maträtter)

Dag Six - White (risrätter och vita produkter)

Den sjunde dagen - "färglös"

De flesta av de produkter som används vid framställning av måltiden, har en neutral färg, men har ljusa användbara egenskaper. Trevlig anti-stress av dagen!

Den ursprungliga snack: sallat - kål rullar med rädisa

Recept Kål rullar med rädisor

Det är nödvändigt:

1/2 kålhuvud

2 st. Kinesiska vit rädisa

3 vitlöksklyftor

1, 2 liter vatten

60 g salt

ATT LAGA:

1. Kochan isär på bladen.

2 Bladen är något repelleras.

3 Radish rosten.

4 Lägg hackad vitlök.

5. Kålblad doppades i kokande saltat vatten i 2-3 minuter. 6. hälla kallt vatten.

7. På kålblad låg rädisor och tätt lindade i rullar.

8. för att köldbärare vatten för att bringa till kokning, koksalt och att lösa saltet.

9 rullar låg nära varandra.

10 Fyll med saltlösning tills det lätt täckta rullar.

11 upprätthålla ett mellanmål under oket på en sval plats i 2 dagar.

mjölk soppa med bananer

RECEPT mjölk soppa med bananer

Det är nödvändigt:

2 bananer

2 koppar mjölk

2 msk. l. mjöl

Socker, salt - efter smak

ATT LAGA:

1. Massan av banan i en mixer grind.

2 Häll kall mjölk, omrörning.

3 Krydda med socker, salt - efter smak.

4 Ta mjölken till en koka.

5. Fyll sina passager mjöl späddes med kallt vatten.

6. Koka upp.

7. Cool.

8 Innan servering, vispa soppan.

9 Om så önskas drag kvist grön eller bär.

Nudlar med fisk

NUDLAR RECEPT MED FISK

Det är nödvändigt:

350 g av Chum laxfiléer

225 g ris nudel

175 jordnötter g

2 vitlöksklyftor

2 msk. l. vegetabilisk olja

6 matskedar. l. sojasås

1 msk. l. ketchup

2 msk. l. citronsaft

En spansk peppar chili

hur man förbereder

1 Fisken skärs i skivor.

2 Ringla med soja.

3 Tålighet 30 minuter under locket.

4 Sätt på en smord plåt. 5 Baka under 15 minuter vid en temperatur av 250 ° C.

6 Nudlarna laga mat i rikligt med saltat vatten.

7 rinna.

8 Jordnötter och krossad vitlök.

9 för att ansluta nudlar med vitlök, peppar, skivad ringar.

10 Fry i 2 minuter under ständig omrörning.

11 Lägg till soja, där inlagd fisk, citronsaft, ketchup och varm.

12 Lägg till jordnötter.

13 Innan servering, kombinera nudlar och grönsaker med fisk.

Efterrätt: bönor, rostade mandel

RECEPT "Beans, bakad med mandel"

Det är nödvändigt:

160 g vita bönor

40 g av Sultana druvor

60 g mandel

salt

Hur man förbereder:

1 Bönor blöt i kallt vatten över natten.

2 Vattnet dräneras.

3 Beans pour färskvatten och koka tills redo.

4 Torka.

5 Mandel hackad.

6 Rör bönor, mandel och russin.

7 Salt.

8 Sätt i formar.

9 Baka under 15 minuter vid en temperatur av 200 ° C.

10 När en tabell kan du ordna citronskivor.