Lunch varje dag: 4 kurser "Anti-stress" ris - video recept hemma

Dag ett -

apelsin (skålen med pumpa)

Dag andra röda (skålen med betor)

Dag tre - Lila (rätter med aubergine)

fjärde dagen - grön (kål rätter)

Femte dagen - Gul (maträtt av gula produkter)

Dag Sex - White (risrätter och vit produkt)

Vi fortsätter en serie middagar "Antistress vecka". Hur att laga en god middag med de första, andra och tredje, och även dessert - från enkla, billiga och mycket användbara produkter? Elementary! 4 förskrivning av ris och dryck.

Tankeväckande mat - ett bra sätt att lindra stress: de livsmedel vi äter kan på annat sätt påverka vår hälsa. Korrekt livsmedel anti-stress stödja din kropp mot överbelastning och återhämta sig.

God och hälsosam lunch fem rätter kan beredas på basis av ris och vita produkter.

Original aptitretare: kryddig ris sallad

Vad är tillverkad av ris av professionella kockar? Berätta och visa Yuri Rozhkov: se videon!

RECEPT Spicy ris sallad

Det är nödvändigt:

250 g ris

400 g kokt kyckling 3 ananas skivor

1 pomelo

1 msk. l. pinjenötter

3 msk. l. citronsaft

5 Art. l. vegetabilisk olja

1/2 h. L. salt

ATT LAGA:

1. Koka riset i saltat vatten.

2 avloppet.

3 Kycklingfilé, ananas, päron - skuren i små bitar.

4 Pomelo skalade, uppdelad i skivor, skal från filmerna.

5. sås Blanda citronsaft, pinjenötter, salt och smör.

6. Kombinera alla i en skål.

7. När en tabell i en salladsskål ordna frukt skivor.

Snabb ris soppa

Alternativ ris soppa: ris ovanliga cheesecakes, perfekta måltiden inte bara för frukost. Hur Cook - berätta den bästa kocken! Titta på videon:

RECEPT ris soppa

NÖDVÄNDIGT

7 st. potatis

1/2 kopp ris

3 st. lök

1 1/2 liter vatten

Salt, peppar, lämnar bay - smak

ATT LAGA:

1. Tvätta ris, skållas med kokande vatten och sätta i kokande vatten.

2 Efter 10 minuter, tillsätt de tärnade potatis.

3 Fräs fint hackad lök.

4 Flytta den till soppa, fortsätter att laga mat.

5 10 minuter före slutet av koksalt, tillsätt lagerblad och peppar. 6 När en tabell kan du lägga till majonnäs.

Ris spannmål, gräddas i en pumpa

Hur man koka gröt kock? Titta på videon: en master class från Konstantin Ivlev

RECEPT risgröt bakas i en pumpa

NÖDVÄNDIGT

en pumpa

En kopp ris

2 kopp vita russin

1 kopp gräddfil

4 ägg

Salt och socker - efter smak

Hur man förbereder:

1 Pumpa tvätta, skära av toppen, skrapa insidan korn och massan så att den kvarvarande väggtjockleken av 1, 5 cm.

2 Koka riset tills halv.

3 Blanda med utgrävda massan.

4 Lägg till vita russin, socker, gräddfil, slagna ägg, salt, socker efter smak.

5 Mix.

6 Fyll pumpa.

7 Stäng cut spetsen.

8 Baka i ugnen tills kokta.

Dessert: äpplen, bakade med ris och russin

Recept Apple bakat med ris och russin

Det är nödvändigt:

8 äpplen

2 msk. l. ris

2 msk. l. vita russin

80 g av muttrar

En kopp mjölk

2 msk. l. socker

2 ägg

1 msk. l. oljor

4 msk. l. marmelad

Vanilla - att smaka

hur man förbereder

1 Kärn äpplen avlägsnade för att inte skada fundamentet.

2 Figur lätt koka, avlopp, tillsätt kokande mjölk, olja, socker, salt och koka tills gjort. 3 I den färdiga gröten sätta tvättade russin, hackade nötter, äggulor, vanilj och rör om.

4 Stoppning fyller äpplena och baka i ugnen.

5 kyld protein skaka i skum för att dekorera äpplen och placera i ugnen i ytterligare en minut.

6 När en tabell häll sylt om så önskas.