Ugnsbakad fisk i ugnen

Värd all beröm och allmänt beundrade denna enkla recept för ugnsbakad fisk med citron och mynta är den perfekta middagen och mata hela familjen. Hela processen kommer inte att ta en hel del tid, är allt så enkelt och läckra att resultatet särskilt glad. Naturligtvis är detta det bästa och snabbaste sättet att laga fisk ...

Du kan använda någon fisk, bara att var färska. I vårt fall har vi använt öring, som ofta används i matlagning på grund av deras smak. Vid val av öring ser i första hand till lukten, som inte bör vara och när du trycker på en liten studs.

Recept Bakad fisk med bilder

Första zaymomsya rengöring fisk: gut insidan, skära av fenorna och svanstipp. Skölj omsorgsfullt och torka våtservetter. Därefter gnugga med salt och svartpeppar, och med interiören. Dela på bakeware.

Kvistar färsk mynta att tvätta och torka. Bryt vapen bladen och inte mycket hacka fint. Put hackade myntablad i en djup skål, satte rivet citronskal, 1 timme. Matskedar torkad basilika, tillsätt hälften av citronsaften och häll 2 matskedar. sked vegetabilisk olja och mer. Blanda väl.

På ytan av fisken ta några långa, men inte alltför djupa snitt. Gnidning, applicera ett skikt av framställda blandningen av de örter, och citronolja.

Skicka en förvärmd ugn och grädda i 180 grader inte är mer än 30 minuter.

Vid servering garnera med myntablad, tillsätt några skivor skivad citron. Och samma sak med fisken går bra broccoli, kokt i saltat vatten.

Visste du att kalori öring sämre än många typer av fisk. Men köttet av botten av formen ger fördelar för den mänskliga kroppen, som en del av, som innehåller en hel del nyttig och näringsämnen.