Gryta av kål och zucchini - hur man gör en gryta av zucchini och kål i ugnen, med en steg för steg recept foton

Varma sommardagar, beröva oss aptit. Jag vill ha enkel och god mat från grönsaker och frukter. Om du har samma önskemål eller är du bara titta på deras hälsa och figur, mitt recept läckra grytor diet av unga grönsaker med krämig smak exakt komma till hands. Dietary gryta av zucchini och kål, tillagas i ugn, inte tillåter dig att gå upp i vikt, men det kommer att bli en underbar smak och ganska rejäl. Och det kommer att hjälpa dig att förbereda mitt recept och åtgärder som vidtagits bilder som visar matlagning.

Köpa på marknaden följande produkter:

  • ung kål - 300 g;
  • en unga zucchini med fint sandpapper - 200 gram;
  • Morötter - en pc,.
  • lök - en pc,.
  • tomater - 1-2 st,.
  • Egg - 2 st,.
  • mjölk - 100 ml;
  • salt;
  • gurkmeja - nypa;
  • svartpeppar - en nypa;
  • grön;
  • smör - 50 gr.
Gryta av kål och zucchini - hur man gör en gryta av zucchini och kål i ugnen, med en steg för steg recept foton

Hur man lagar en gryta av zucchini och kål i ugnen

För att framställa vegetabiliska grytor första komponenten. För detta nashinkuem grönsaker: morot strimla rivjärn, lök skuren i små tärningar.

Gryta av kål och zucchini - hur man gör en gryta av zucchini och kål i ugnen, med en steg för steg recept foton

Nu morötter och lök sjuda i smör. Du kan naturligtvis använda vegetabilisk olja, men vårt anbud gryta kräver en unik krämig smak, så jag använder smör.

Gryta av kål och zucchini - hur man gör en gryta av zucchini och kål i ugnen, med en steg för steg recept foton

Även morötter stuvad med lök, tunt shinkuem unga kål och tre på en grov rivjärn zucchini. Vi kastar grönsakerna i grytan, rör om och låt sjuda i 5-7 minuter på låg värme med morötter och lök under locket stängt.

Gryta av kål och zucchini - hur man gör en gryta av zucchini och kål i ugnen, med en steg för steg recept foton

medan du förbereder grönsaker, koka ägg fyllning. Vispa äggen med mjölken skakas. Tillsätt salt och kryddor.

Gryta av kål och zucchini - hur man gör en gryta av zucchini och kål i ugnen, med en steg för steg recept foton

oljad ugnsform med smör och sprida den svalnat något grönsaker. Innehåll häll äggsmeten på toppen och placera skivor av färsk tomat.

Gryta av kål och zucchini - hur man gör en gryta av zucchini och kål i ugnen, med en steg för steg recept foton

en gratäng i en förvärmd ugn inställd på 180 ° och hölls tills en lätt brunfärgning. Det kommer att ta cirka 20 minuter. Här är en vacker tumme jag kom till mållinjen. Strö skålen med dill och persilja.

Gryta av kål och zucchini - hur man gör en gryta av zucchini och kål i ugnen, med en steg för steg recept foton

Skär pudding i portioner bitar och njuta av delikat smak av vegetabiliska rätter med krämig smak.

Gryta av kål och zucchini - hur man gör en gryta av zucchini och kål i ugnen, med en steg för steg recept foton

Enkel, läckra och prisvärd! Förbered och du välsmakande gryta av grönsaker. Bon appetit!)

Relaterade artiklar
Sauterade grönsaker med kött Sauterade grönsaker med kött
Gryta riven rå potatis med ost och vitlök - hur man lagar en läcker gryta av potatis i ugnen, med en steg för steg recept foton Gryta riven rå potatis med ost och vitlök - hur man lagar en läcker gryta av potatis i ugnen, med en steg för steg recept foton
Läcker kaviar maträtt av zucchini och aubergine - Hur man gör ägg zucchini och aubergine i multivarka, steg för steg recept foton Läcker kaviar maträtt av zucchini och aubergine - Hur man gör ägg zucchini och aubergine i multivarka, steg för steg recept foton
Vegetabiliska kotletter från unga kål och zucchini - hur man lagar kotletter på unga kål och zucchini, med en steg för steg recept foton Vegetabiliska kotletter från unga kål och zucchini - hur man lagar kotletter på unga kål och zucchini, med en steg för steg recept foton
Läcker gryta av levern med ris - hur man lagar levergryta i ugnen, med en steg för steg recept foton Läcker gryta av levern med ris - hur man lagar levergryta i ugnen, med en steg för steg recept foton
Fiskgryta - hur man lagar fiskgryta i ugnen, med en steg för steg recept foton Fiskgryta - hur man lagar fiskgryta i ugnen, med en steg för steg recept foton
Kycklingfilé med grönsaker i ugnen - hur man lagar kyckling med grönsaker, en steg för steg recept foton Kycklingfilé med grönsaker i ugnen - hur man lagar kyckling med grönsaker, en steg för steg recept foton
Fyllda grönsaker med ris och malet kött - hur man förbereder fyllda grönsaker, med en steg för steg recept foton Fyllda grönsaker med ris och malet kött - hur man förbereder fyllda grönsaker, med en steg för steg recept foton
Gryta med ost och svamp - både smakrik gryta med svamp laga mat i ugnen, med en steg för steg recept foton Gryta med ost och svamp - både smakrik gryta med svamp laga mat i ugnen, med en steg för steg recept foton
Potatislåda med kött - hur man gör en potatislåda med köttfärs, ett steg för steg recept foton Potatislåda med kött - hur man gör en potatislåda med köttfärs, ett steg för steg recept foton
Grönsaksgryta med zucchini, kål och potatis i multivarka - hur man lagar grönsaksgryta - recept steg för steg, med foton Grönsaksgryta med zucchini, kål och potatis i multivarka - hur man lagar grönsaksgryta - recept steg för steg, med foton
Vegetabiliska gryta med svamp och potatis i multivarka - hur man lagar grönsaker gryta - recept med bilder - steg för steg Vegetabiliska gryta med svamp och potatis i multivarka - hur man lagar grönsaker gryta - recept med bilder - steg för steg
Risotto med grönsaker Risotto med grönsaker
Recept gryta av kål Recept gryta av kål
Grönsakslåda Recept kost rätter Grönsakslåda Recept kost rätter
Nya artiklar
Recept sallad på gurka, tomater och zucchini Recept sallad på gurka, tomater och zucchini
Ost rullar med vitlök och lök - hur man gör muffins med ost och vitlök, med en steg för steg recept foton Ost rullar med vitlök och lök - hur man gör muffins med ost och vitlök, med en steg för steg recept foton
Kokt potatis med lök och bacon - så läckra att laga potatis för en sida maträtt, en steg för steg recept foton Kokt potatis med lök och bacon - så läckra att laga potatis för en sida maträtt, en steg för steg recept foton
Söt pie-fläta med russin - Hur man gör en flätad jäst deg, en steg för steg recept foton Söt pie-fläta med russin - Hur man gör en flätad jäst deg, en steg för steg recept foton
Sand Cherry Pie - hur man bakar en tårta med ett körsbär i ugnen, med en steg för steg recept foton Sand Cherry Pie - hur man bakar en tårta med ett körsbär i ugnen, med en steg för steg recept foton
Läckra stekt pajer med lever - hur man lagar pajer med lever stekt i en kastrull med en steg för steg recept foton Läckra stekt pajer med lever - hur man lagar pajer med lever stekt i en kastrull med en steg för steg recept foton
Kharcho soppa med ris - hur man lagar soppa grub hemma, steg för steg recept foton Kharcho soppa med ris - hur man lagar soppa grub hemma, steg för steg recept foton
Hur man frysa blomkål på vintern hemma Hur man frysa blomkål på vintern hemma
Saltade kex med ost i ugnen - hur man gör ost kex, recept med foto Saltade kex med ost i ugnen - hur man gör ost kex, recept med foto
Hemlagad vitlökskrutonger i ugnen, som lämpar sig för öl, soppa eller sallad - hur man gör vitlökskrutonger i hemmet, receptet med ett foto Hemlagad vitlökskrutonger i ugnen, som lämpar sig för öl, soppa eller sallad - hur man gör vitlökskrutonger i hemmet, receptet med ett foto
Fryst bläckfisk: hur man laga mat och hur mycket? Fryst bläckfisk: hur man laga mat och hur mycket?
5 semester, men kost rätter för det nya året - videorecept hemma 5 semester, men kost rätter för det nya året - videorecept hemma
Laga din grenadier fisk Laga din grenadier fisk
6 rätter från en kyckling - video recept hemma 6 rätter från en kyckling - video recept hemma
Ett nytt sätt att spara örter - video recept hemma Ett nytt sätt att spara örter - video recept hemma