Kycklingfilé med grönsaker i ugnen - hur man lagar kyckling med grönsaker, en steg för steg recept foton

Viktig kulinariska regel - bakat grönsaksrätt i ugnen, så att spara maximalt vitaminer och laga god och hälsosam mat. Och om skålen bakas i ugnen beredd snabbt, då detta recept faller i min kokbok och är mycket populärt med min familj. Jag erbjuder dig en underbar recept för bakning av italienska köket - anbud kycklingfilé med grönsaker. Skålen visar sig saftigt, väldoftande och läcker, och viktigast av allt - friska. Förbered en måltid på detta sätt är inte svårt. Detta kommer att kunna se själv, om du följer stegen för att göra ett foto, utsatt nedan.

Vad grönsaker bör användas för en grönsakslåda? Svaret är enkelt - allt vad du älskar. När man förbereder denna maträtt, kan du ta alla grönsaker, som hänvisar till tiden för förberedelser. Idag har jag en uppsättning av grönsaker i kombination med kyckling:

• aubergine - 1 st;.
• paprika - 2-3 st;.
• pumpa - 150 g;
• lök - 1-2 st,.
• Morötter - en pc,.
• blomkål - 200 g;
• kyckling - 200 g;
• salt;
• vegetabilisk olja;
• svartpeppar.

Hur att laga kyckling med grönsaker i ugnen

Den mest grundläggande steget är att förbereda rost grönsaker att baka. Alla produkter är noggrant min, ren, skär stjälken och ta bort fröna från peppar. Blomkål separeras till enskilda Kocheshkov. Grönsaker: lök, morötter, pumpor, paprika skuren i små bitar, som på bilden.

Aubergine skuren i kuber med huden.

Även om recept grönsaker, men tillägg av kycklingrätt ger mättnad, en speciell smak och en behaglig doft av kyckling. Därför använder vi kyckling, som skärs i bitar.

Blanda alla grönsaker med kyckling, tillsätt salt, svartpeppar och häll vegetabilisk olja.

Bakade rätter är beredda i form, smord med vegetabilisk olja. Sätt grönsakerna i en bakplåt och stänga den från den övre luckan med folie i stället.

Kycklingfilé med grönsaker i framställning ugnen i ca en timme vid en temperatur av 200 ° C. Vid slutet av gräddningen ta bort folien och hålla skålen i ugnen i 5-7 minuter för att bilda en läcker skorpa. Här är de färdiga bakade grönsaker på fotot.

Nu vegetabiliska gryta ska svalna något. Vi sprider en läcker bakad kyckling med grönsaker på ett fat och servera.

Jag är säker på att en sådan välsmakande, anbud och doftande grönsaker med kyckling diet, behöver du inte edali någonsin! ???? Så kalla mig hushållet till bordet och prova! Smaklig måltid!