Ett enkelt recept för äggröra med grönsaker till frukost

De vanliga äggröra till frukost kan vara ibland läckra och tillfredsställande om du koka dem med grönsaker. Således maten upphör att vara tråkig, förvärvar andra smak och nyttiga egenskaper, är det mycket viktigt för en morgon mellanmål.

Med grönsaker kan experimentera på obestämd tid. Alternativt kan en utmärkt komplement till broccoli eller göra en omelett ur den processen sker även tillräckligt snabbt och skålen blir ännu godare.

i en stekpanna Värm oljan, hacka löken i små tärningar och stek varade inte länge - 2-3 minuter.

Bulgarian peppar ren inifrån, finhacka, lägg i löken och fortsätt steka så mycket igen.

Skala tomaterna, dela upp den i mindre bitar, lägga till resten av grönsaker, peppar, salt och rör om, tillföra en lätt koka.

Så snart tomatjuice startar försiktigt hamra utan att skada äggulorna över hela pannan.

utställare måttlig brand lite under genomsnittet, täcka locket i 3-4 minuter, tills proteinet inte greppa, strö med den nyligen svartpeppar, salt, endast ägg och servera beströs med persilja på toppen.

Frukost med ägg och grönsaker får anbud och näringsrik. Detta är ett bra sätt att när jag vill ha en läcker och rejäl måltid, och det finns ingen tid att laga mat. Recept stekta ägg med grönsaker - enkel, snabb, billig och hälsosam frukost för hela familjen.