Fitness cookies havregryn - hur man lagar oatmealkakor, ett steg för steg recept foton

För dem som ansluter sig till en hälsosam kost och tittar på hennes figur, kommer fitness cookies havregryn vara en riktig välsignelse. Den innehåller endast de användbara komponenter som kommer att ge kroppen energikick. Åtgärder som vidtagits foto medföljande recept kommer att bidra till att snabbt klara av ovanliga kakor.

För att baka oatmealkakor behöver vi:

ostmassa - 150 c (avfettad);

havregryn - 3 msk. l.;

banan - 0, 5-1 st. (Beroende på storlek);

äpple - 1 st;.

Honung - L; 2 h..

citronsaft - 1 tsk;..

torkad frukt (russin, torkade aprikoser, plommon) - 50 c (efter smak);

nötter (valnötter eller jordnötter) - 50 gram (efter smak).

Hur laga kex från havreflingor

Grov grind ostmassa mixer tills uniform. Det är bättre att välja låg fetthalt keso eller med en minimal mängd fett. Lägg till ett par matskedar flytande honung.

Lägg havreflingor. Bättre utnyttjande av flingor, som skall kokas. De är mer användbara ämnen. Innan du lägger, att tvätta dem, för att ta bort damm och annat skräp.

Pressa saften av en citron skiva, för att få en tesked. Rör om.

Torkad frukt och nötter chop. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda väl.

Banan pyurirovat mixer tills slät. Lägg till grund för cookies.

Den lilla storleken äpple Tvätta, skala och riv med små hål. Lägg till grund för cookies och blanda.

Grunden för cookies redo. På en plåt med pergament eller folie för bakning, sätta cookies. Skicka i ugnen på 175 grader i 15-20 minuter. Tillagningstid beror på storleken på levern och funktioner i ugnen.

Cooking Havrekakor har ljust gyllene och behaglig doft av färsk bakning.

Servera fitness havregryn cookies bör te, stuvad frukt, färskpressad juice eller färsk juice.