Steam omelett i multivarka med mjölk och grönsaker - hur man lagar äggröra för ett par, med en steg för steg recept foton

Steam omelett med grönsaker - det är verkligen en pärla i en meny för en hälsosam kost. Den harmoniska kombinationen av alla ingredienser, hög kvalitet, lättsmälta proteiner, en tillräcklig mängd fibrer, vitaminer och mineraler med en låg andel fett - bara en gudagåva för dem som bara försöker gå ner i vikt, men också flitigt träna och bygga muskler. Dagens min enkla recept med steg för steg att göra ett foto berätta och visa hur man gör en omelett portion för ett par i silikon formar.

Den här gången, förutom mjölk och ägg vi tar frysta grönsaker: broccoli och körsbärstomater. Medan grönsakerna är färska på sommaren och hösten, men de är ändå är det "live". Korrekt frysning bevarar näringsvärde produkter nästan helt. Och notera - inga fettdroppar vi inte behöver!

Steam omelett i multivarka med mjölk och grönsaker - hur man lagar äggröra för ett par, med en steg för steg recept foton

Hur att laga en omelett på ett par av multivarka

Silikon formar behöver inte smörjas med olja, och liten storlek tillåter omletnoy vikt ångas snabbt och jämnt. När vi placerar formarna i en kastrull för ångande, varje uppslag rensas av skinn och halv frysta tomater.

Steam omelett i multivarka med mjölk och grönsaker - hur man lagar äggröra för ett par, med en steg för steg recept foton

Vi sprider i formar is bitar av broccoli, strö dem med salt från bruken doftande med örter inkluderar multivarku på Cooking läge att koppla och stäng locket. Medan vi vispa äggröra med mjölk, grönsaker just upptinade framgång.

Steam omelett i multivarka med mjölk och grönsaker - hur man lagar äggröra för ett par, med en steg för steg recept foton

I skålen i en mixer divide två ägg och hälla ungefär 50 ml mjölk. Salt, peppar, börja vispa.

Steam omelett i multivarka med mjölk och grönsaker - hur man lagar äggröra för ett par, med en steg för steg recept foton

Ju bättre vzobem ägg, desto mer frodig kommer ånga omelett.

Steam omelett i multivarka med mjölk och grönsaker - hur man lagar äggröra för ett par, med en steg för steg recept foton

Häll omletnuyu vikt av formar, utelämna Multivarki lock och koka i ett par av äggröra i ca 10-15 minuter.

Steam omelett i multivarka med mjölk och grönsaker - hur man lagar äggröra för ett par, med en steg för steg recept foton

Ready omelett ökat nästan två gånger. Till skillnad från konventionellt sätt tillagas i en kastrull, ångan under kylning omelett behåller mycket av sin ståt.

Steam omelett i multivarka med mjölk och grönsaker - hur man lagar äggröra för ett par, med en steg för steg recept foton

skakar portioned pannkakor från formarna på en tallrik, strö med örter, lägga till några smör kronblad.

Steam omelett i multivarka med mjölk och grönsaker - hur man lagar äggröra för ett par, med en steg för steg recept foton

Närvaron av oljan kommer inte att alltför kalori måltider, men kommer att kraftigt hjälpa absorptionen av fettlösliga vitaminer. ????

Relaterade artiklar
Recept omelett i ugnen med örter och kyckling Recept omelett i ugnen med örter och kyckling
Omelett med svamp Omelett med svamp
Ägg omelett bakas i ugnen Ägg omelett bakas i ugnen
Pitabröd med äggröra och ost i ugnen - hur man förbereder rullar av pitabröd, ett steg för steg recept rulle pitabröd med äggröra och ost Pitabröd med äggröra och ost i ugnen - hur man förbereder rullar av pitabröd, ett steg för steg recept rulle pitabröd med äggröra och ost
Omletnye pannkakor - hur man gör en japansk omelett, en steg för steg recept foton Omletnye pannkakor - hur man gör en japansk omelett, en steg för steg recept foton
Omelett med pasta i en kastrull - hur man lagar en omelett med pasta, ost och peppar, med en steg för steg recept foton Omelett med pasta i en kastrull - hur man lagar en omelett med pasta, ost och peppar, med en steg för steg recept foton
Risotto med grönsaker i multivarka frysta och torkade - hur man lagar risotto i multivarka hemma, steg för steg recept foton Risotto med grönsaker i multivarka frysta och torkade - hur man lagar risotto i multivarka hemma, steg för steg recept foton
Omelett med tomater i multivarka - hur man lagar en omelett i multivarka, steg för steg recept foton Omelett med tomater i multivarka - hur man lagar en omelett i multivarka, steg för steg recept foton
Lush äggröra med mjölk, spenat och ärter - hur man gör en fluffig omelett i en kastrull med en steg för steg recept foton Lush äggröra med mjölk, spenat och ärter - hur man gör en fluffig omelett i en kastrull med en steg för steg recept foton
Kyckling rulle med omelett - hur man lagar en omelett rulle fylld med kyckling, en steg för steg recept foton Kyckling rulle med omelett - hur man lagar en omelett rulle fylld med kyckling, en steg för steg recept foton
Äggröra med svamp och ost i en kastrull - hur man lagar äggröra med gräddfil, ett steg för steg recept foton Äggröra med svamp och ost i en kastrull - hur man lagar äggröra med gräddfil, ett steg för steg recept foton
Lush omelett ångas i multivarka i silikon former - hur man lagar äggröra i ångan multivarka i former steg för steg recept foton Lush omelett ångas i multivarka i silikon former - hur man lagar äggröra i ångan multivarka i former steg för steg recept foton
Läcker luft omelett med gräddfil i en kastrull - hur man lagar äggröra med ost, ett recept steg för steg med bilder. Läcker luft omelett med gräddfil i en kastrull - hur man lagar äggröra med ost, ett recept steg för steg med bilder.
Hur man lagar en omelett med mjölk - videorecept hemma Hur man lagar en omelett med mjölk - videorecept hemma
Recept: Äggröra på ett par Recept: Äggröra på ett par
Nya artiklar
Recept sallad på gurka, tomater och zucchini Recept sallad på gurka, tomater och zucchini
Ost rullar med vitlök och lök - hur man gör muffins med ost och vitlök, med en steg för steg recept foton Ost rullar med vitlök och lök - hur man gör muffins med ost och vitlök, med en steg för steg recept foton
Kokt potatis med lök och bacon - så läckra att laga potatis för en sida maträtt, en steg för steg recept foton Kokt potatis med lök och bacon - så läckra att laga potatis för en sida maträtt, en steg för steg recept foton
Söt pie-fläta med russin - Hur man gör en flätad jäst deg, en steg för steg recept foton Söt pie-fläta med russin - Hur man gör en flätad jäst deg, en steg för steg recept foton
Sand Cherry Pie - hur man bakar en tårta med ett körsbär i ugnen, med en steg för steg recept foton Sand Cherry Pie - hur man bakar en tårta med ett körsbär i ugnen, med en steg för steg recept foton
Läckra stekt pajer med lever - hur man lagar pajer med lever stekt i en kastrull med en steg för steg recept foton Läckra stekt pajer med lever - hur man lagar pajer med lever stekt i en kastrull med en steg för steg recept foton
Kharcho soppa med ris - hur man lagar soppa grub hemma, steg för steg recept foton Kharcho soppa med ris - hur man lagar soppa grub hemma, steg för steg recept foton
Hur man frysa blomkål på vintern hemma Hur man frysa blomkål på vintern hemma
Saltade kex med ost i ugnen - hur man gör ost kex, recept med foto Saltade kex med ost i ugnen - hur man gör ost kex, recept med foto
Hemlagad vitlökskrutonger i ugnen, som lämpar sig för öl, soppa eller sallad - hur man gör vitlökskrutonger i hemmet, receptet med ett foto Hemlagad vitlökskrutonger i ugnen, som lämpar sig för öl, soppa eller sallad - hur man gör vitlökskrutonger i hemmet, receptet med ett foto
Fryst bläckfisk: hur man laga mat och hur mycket? Fryst bläckfisk: hur man laga mat och hur mycket?
5 semester, men kost rätter för det nya året - videorecept hemma 5 semester, men kost rätter för det nya året - videorecept hemma
Laga din grenadier fisk Laga din grenadier fisk
6 rätter från en kyckling - video recept hemma 6 rätter från en kyckling - video recept hemma
Ett nytt sätt att spara örter - video recept hemma Ett nytt sätt att spara örter - video recept hemma