6 kronblad ost dag - menyer och recept för ost fasta dagars diet

På den femte dagen av diet sex kronblad ska vi äta keso - 500 gram, men kan ingå i menyn och andra mejeriprodukter. I detta fall kommer rätt mängd ost proportionellt minskas. Andelen för omvandlingen beror på fetthalten: Skummjölk erhålles cirka 150 g av det skum keso, från 5% fett - fem procent av 300 gram av ostmassa. Baserat på dessa proportioner, kan räknas i ystmjölken eller kislomolochku.

Här är det nödvändigt att göra två observationer:

• i majoriteten av vuxna i kroppen finns det ingen (eller mycket liten), ett enzym som hjälper smälta färsk mjölk. Därför är det bättre att använda olika mejeriprodukter. Detta är för att förebygga och även behandling av dysbios är användbar;
• är inte nödvändigt när ordet "diet" köper och äter bara fettsnål keso. Ostmassa - det är den mest kända källa till kalcium, men kalcium absorberas endast i närvaro av vitamin D och vitamin detta - fettlöslig. Följaktligen ostmassan från skumdigere, i själva verket glider endast protein och kalcium genom kroppen utan någon fördel.

I en tid av nästan godtyckliga dysbios mejeriprodukter med levande laktobaciller, bifidobakterier, acidofila kulturer och kefir korn - är inte bara en hälsosam mat, men också ett sätt att stärka immunitet. Kefir, jäst bakad mjölk, yoghurt, du kan säkert köpa i en butik, men ett hem - garanterat färska, utan konserveringsmedel, färgämnen och andra onödiga kropps kosttillskott - definitivt användbara. Så att alla som inte har gjort en sådan bra sak som yoghurt kan göra en nyårsgåva.

Som surdeg kan använda lite shopping kislomolochku, som är skriven på innehållet av levande mjölk kulturer. Det är bättre om det är en produkt utan socker och smaktillsatser.

Ett mycket tillförlitligt sätt att - använd torra jästa mjölkkulturer. De lagras upp till ett år, även utan kylning, säljs på apotek, varuhus och hälsokostbutiker på Internet. Val - bred, kan du alltid hitta något till din smak.

Men i "cottage cheese" dag av huvudprodukten, naturligtvis, ost. Det kan dock inte vara av gammal vana med gräddfil, strö över socker, smak russin, nötter, torkad frukt. Men vi får använda örter och kryddor med måtta.

Vi kommer att göra ön keso med örter, vitlök och peppar.

Ta 3% keso, färsk persilja och härrörde selleri, frysta fänkål, ingefära och vitlök. I stället för socker, använder salt med vitlök och örter.

shinkuem persilja och selleri. Fryst dill smak, smak och vitaminhalten i den färska är inte annorlunda.

Rent och hacka vitlöksklyftan. Färsk ingefära tar ungefär densamma som och vitlök.

Hackad vitlök och ingefära för att skicka hackade greener.

Vi sprida keso. Solim kryddig salt, för visuell och smak blandning tillsätt nymalet paprika med koriander.

Slutligen allt blandas och mals med en mixer.

Den smak och arom av vår akut kryddig ostmassa ganska häpnadsväckande! Men om du lägger lite peppar och persilja, vi inte syndat mot diet, men skålen kommer att bli ännu vackrare och aptitretande!

Och om du inte vill onödiga krångel i köket, kan du bara ta lite fet ost och lägga till en handfull av någon bär, färska eller frysta. Det kommer också att vara mycket välsmakande, nyttig, vitaminer!

Detta är recepten jag inkludera i deras meny i ost dagars diet 6 kronblad. I morgon vi väntar på den sista, frukt fasta dag. Men idag har vi fortfarande njuta av kislomolochkoy och inte glömma rent vatten och örtte. ????