Sommar sallad på färska grönsaker: 4 recept

• Startsidan
• Mat
• Sommar sallad på färska grönsaker: 4 recept

Ladda din kropp med naturliga vitaminer - förbereder sommarsallad från grönsaker. Dessa färska, saftigt och mycket användbara produkter speciellt skapade av naturen för att bevara vår hälsa och ge glädje.

grönsakssallad med oliver

Fräsch sallad med en lätt dressing.

4 recept detox sallader som fungerar

Sommar - den bästa tiden för att rengöra

ordning i kroppen och hålla den helt avgiftade. Ljusa saftiga sallader hjälper dig bli av med gifter, toxiner och förlora några extra kilo på rekordtid!

Natalie Lissy

läs mer

Ingredienser:

• 2 tomater;
• 2 gurkor;
• en paprika grön;
• 150 g av en röd sallat;
• 15 g persilja;
• 15 g av fänkål;
• 8 urkärnade svarta oliver;
• 80 ml olivolja;
• 20 ml citronjuice;
• Salt efter smak.

Hur att laga grönsaker med oliver:

1. Skär såhuset av peppar och tomat stjälk, skär ändarna av gurka och skär grönsakerna i stora bitar godtyckliga.
2. Ta bort hårda stjälkar av gröna och finhacka den.
3. chop sallad (helst - för att bryta sina händer).
4. Lägg till grönsaker och örter i en djup skål, tillsätt oliver hela eller skurna i halvor.
5. För fyllningen: Blanda olivolja med citronsaft.
6. säsong sallad, tillsätt salt smak och blanda försiktigt.
7. grönsakssallad med oliver redo!

Sallad på rödkål med koriander

Kitchenconfidante

Ingredienser:

• ett litet huvud rödkål;
• en lök;
• 20 g av koriander;
• 1/4 timmar skedar socker .;
• 1/4 tsk svartpeppar .;
• Salt efter smak;
• 60 ml äppelcidervinäger;
• 60 ml vatten;
• 80 ml vegetabilisk olja.

Hur man förbereder en sallad av röd kål och koriander:

1. Rensa lök skurna i halvringar och marinera i en blandning av vinäger och varmt vatten i 10 minuter.
2. Ta bort de övre skikten av kål, strimla den, strö över socker, svartpeppar och en nypa salt och en bit av mäsk för hand.
3. Du kan välja att lägga till sallad, skuren i tunna Strimlare morötter för färg.
4. Sätt två grönsak (båge med ett par skedar marinad) och skära in i en vacker grön salladsskål. Duggregn sallad med vegetabilisk olja, salt och rör om.
5. Sallad på rödkål med koriander redo!

Sommar sallad för middag

Shutterstock

Ingredienser:

• 300 g unga kål;
• 10 medelstora rädisor;
• 4 korta gurkor;
• 20 gram fänkål;
• 20 g grön lök;
• 100 g av en lätt grädde, yoghurt eller yoghurt;
• 40 ml vegetabilisk olja;

.

• 1 tesked riven pepparrot;
• Salt efter smak.

Hur man gör en sommarsallad till middag:

1. Finhackad kål, prisolit och låt stå i 5-10 minuter.
2. Slipa fänkål och grön lök.
3. avskurna spetsen på gurka och rädisor och skär i cirklar eller grönsaker polukruzhkami.
4. Till såsen: kombinera gräddfil i en annan skål med vegetabilisk olja och pepparrot piska.
5. Fyll blandade grönsaker sås, krydda med salt och rör om.
6. Sommar sallad till middag är klar!

Detox sallad betor

Shutterstock

Verkligt magiska sallad fungerar bokstavligen underverk med kroppen, hjälper det att rena och förbättra ämnesomsättningen och därmed en minskning av övervikt.

Ingredienser:

• 1 stor rödbeta;
• 1 morot;
• 2 stjälkar selleri;
• 30 g persilja;
• 50 ml olivolja;
• 20 ml av ris vinäger;
• 1 nypa socker;

.

• 1 tesked mald ingefära;
• 1 tsk gurkmeja .;
• 3/4 h. Av salt.

Hur förbereda detox sockerbetor sallad:

1. Rent alla grönsaker. Rödbetor och morötter galler, selleri stjälkar skurna på längden, sedan på tvären, i tärningar.
2. Sätt alla grönsakerna i en lämplig salladsskål tillsammans med hackad persilja.
3. För fyllningen: gnida citronsaft och vinäger med de torra ingredienserna och olivolja.
4. Fyll få salladsdressing och blanda. På begäran, krydda med salt.
5. Detox betor sallad är klar!

Ännu fler salladsrecept i vår video!