Recept sallad på färska kål

med marinerade champinjoner sallad av färsk kål

17 rätter av kål

Ingredienser:

• 1/4 litet huvud kål
• 200 g konserverad svamp
• en lök
• en knippa grön
• nymald svartpeppar - efter smak
• salt - efter smak
• en msk. sked socker
• 2 msk. matskedar vegetabilisk olja
• en h. Sked av citronsaft

Hur man förbereder en sallad av färsk kål och inlagda svampar:

1. Till att börja, skölj kål under rinnande vatten. Tunt strimlad vitkål och lite trampa händerna för att extrahera juice.
2. lök Skala och skär i halvringar.
3. Ta en djup tallrik och anslut den svamp, örter, lök och kål.
4. Salt och peppar sallad smak.
5. För fyllningen: Blanda oljan med socker och citronsaft.
6. Fyll med färsk sallad med marinerade champinjoner resulterande blandning, alla grundligt och njuta av den saftiga smak.
7. Om du vill kan du lägga till det lite råa rivna morötter för att ge den ursprungliga smaken.

sallad "Monastic"

shutterstock.com

Ingredienser:

• 300 g vitkål (1/4 del av huvudet)
• 2 paprika
• 2 färsk gurka
• några kvistar av dill - för dekoration
• en h. Sked socker
• en msk. sked äppelcidervinäger
• salt - efter smak
• 3 msk. skedar av oraffinerad vegetabilisk olja

Hur förbereda sallad "Monastic"

1. Skölj kål och hacka. Paprika och gurka Skala och skär i strimlor. Tillsätt sedan kål och salt gurka, paprika, hackad dill.
2. Häll den erhållna blandningen av vinäger och olja, och strö med socker. Alla mycket noggrant. Ge skålen lite brygga och servera.
3. Salad "Monastic" är klar!

Dietary sallad från färsk kål

Om du bantning, kommer du att uppskatta den läckra sallad med selleri, som har en låg halt av kalorier och påskyndar metaboliska processer i kroppen.

shutterstock.com

Ingredienser:

• 400 g färsk kål
• 3 gurka
• några stjälkar selleri och sallad
• 250 g konserverad majs
• salt - efter smak
• 2 msk. skedar av oraffinerad vegetabilisk olja eller gräddfil

Hur man laga diet sallad på färska kål:

1. För fyllningen: oraffinerad olivolja eller pumpa fröolja. Även för dessa ändamål, perfekt passa en fettsnål gräddfil, sesam eller senapsolja.
2. Kål sköljning under rinnande vatten och tunt hacka. Lägg den i en salladsskål med majs.
3. Selleri och gurka (skalad förhand) skars i kuber.
4. sallad paus i små bitar.
5. Blanda ingredienserna som följer av kål och majs och krydda med vegetabilisk olja eller gräddfil.
6. Dietary färsk sallad med selleri bidrar till att normalisera aktiviteten i mag-tarmkanalen, och innehåller inget fett.

Ännu fler recept med kål i vår video!