4 recept användbara kotletter för ett par

4 recept användbara kotletter för ett par
  • Startsidan
  • Mat
  • Användbara och anbuds kotletter för ett par

Det är ingen hemlighet att rätt mat kan förbättra hälsan, och i vissa fall även hjälper kroppen att göra utan droger och deras biverkningar. Här är några användbara recept för ett par hamburgare. Tack vare en hälsosam kost kan du snabbt sätta mig tillbaka till det normala efter den långa semester, känna ljus och energisk och gå ner i vikt.

Receptet av kött kotletter

Dietary kalkon kotletter med karljohanssvamp i 10 minuter

Corporate recept snabba kost kotletter

kalkon från kända kockar och Konstantin Ivlev Yuriy Rozhkov.

läs mer

I stället för pommes frites, biffar och ännu mer så att prova korv pastejer ångas. Denna rika skålen kommer att tillfredsställa aptiten utan att skada hälsan och figuren.

Det bör vara:

400 g av fläsk- och nötkött;

1 potatis;

En lök;

2 hönsägg;

30 ml av en 3, en 2% mjölk;

3 vitlöksklyftor;

20 gram fänkål;

1/3 tsk svartpeppar och doftande .;

salt smak.

Hur laga kött biffar:

  1. Tvätta fläsk- och nötkött, torr, skuren i kilar och färs.
  2. Rengör och hacka grönsaker: lök och vitlök - små kuber, potatis gallret.
  3. Blanda dem med kött, ägg, mjölk, krydda med två typer av peppar och salt.
  4. Form malet kött biffar, sätta på rosten ångaren och koka i 30 minuter.
  5. Innan servering, strö över hackad dill.

receptet köttbullar fjäderfä

Byt stekt fågel aptitretande ånga kotletter. Garnera dem kan matas färska grönsaker eller kokt ris. Och en läcker kalorifattig middag är klar.

Det bör vara:

500g kycklingfilé lår eller bröst;

2 morötter;

En lök;

3 msk. skedar havregryn;

50 ml mjölk;

1/4 tsk torkad rosmarin och vitpeppar .;

salt smak.

Hur laga kotletter från fjäderfä:

  1. Rent lök och morot från det övre skiktet.
  2. Skölj kycklingen under rinnande vatten, lufttorka.
  3. Klipp alla bitar och mal i en mixer till puré tillståndet likformig.
  4. Rör till havregryn, mjölk, kryddor och podsolite smak.
  5. Roll från den resulterande viktvärdet med aprikoser bollar priplyusnite något och placera i en ångare under 25 minuter.

Receptet av fisk kakor

Fritera inte fisken, är det bättre att laga mat från anbuds kotletter för ett par. Få en välsmakande och hälsosamma alternativ för hela familjen.

Det bör vara:

500g filé mager fisk (torsk, bleka, gös, NAVAGA etc);

40 g inaktuella vitt bröd;

50 ml mjölk;

1 äggprotein;

1/3 tsk oregano .;

salt smak.

Hur laga kotletter fisk:

  1. Förbered fiskfiléer. Om det är fryst, tina det först helt på nedersta hyllan i kylskåpet.
  2. Skär filén i skivor och vrid kvarnen 2-3 gånger för att bryta upp de återstående benen med slakt.
  3. Blötlägg brödet i mjölk och ladda fisken.
  4. Blanda allt med oregano och salt efter smak.
  5. Vispa i den kylda äggvita skum och träda i köttfärs.
  6. ösa det en matsked, gör pastejer och lätt slå ut i tabellen, för att göra dem mer motståndskraftiga.

Recept på vegetabiliska cutlets

Steam kotletter av grönsaker - det är bara ett förråd av näringsämnen, som inte vilse med denna framställningsmetod, i motsats till stekning eller släckning.

Det bör vara:

2 stora potatisar;

1 betor;

1 morot;

150 g blomkål;

En lök;

En liten grön äpple;

6 matskedar. matskedar mjöl;

1/3 hr curry sked och svartpeppar .;

salt smak.

Hur laga kotletter grönsaker:

  1. Rent alla grönsaker och äpplet och gnugga på en liten rivjärn.
  2. alla peppar, salt, tillsätt mjöl och rör köttfärs.
  3. är blinda från hans kulor, in i en ångbåt och koka i 25-30 minuter.