Soup Hake - recept

Original matlagning kummelfiléer

Heck - en kalorifattig fiskrätter som

säkert sätt att kallas användbara och dietary. Det finns många recept på denna läckra fisk.

läs mer

Heck - ett verkligt fynd för älskare av fiskrätter: det är billigt, säljs i många butiker, är rik på olika näringsämnen. I sådan fisk innehåller vitamin A, E, B-gruppen, jod, järn, kalcium, fluorid, magnesium och så vidare. E. Whiting Regelbunden konsumtion förbättrar ämnesomsättningen, och normaliserar blodglukoshalten.

Fisk soppa med kummel med ris

Ingredienser:

350 g av potatisknölar

50 gram basmatiris

50 gram lök

Lagerblad bitar 1-2

2 färsk grön lök stjälk

380 gram av kummel

svartpeppar smak -genom

1/4 färsk persilja

50 gram morötter

1, 6 liter vatten

salt - efter smak

Hur att laga soppa med kummel med ris

1. Potatis ren, tvätta och skär i tärningar. Sätt den i pannan och häll det kalla vattnet. Placera grytan på spisen och slå på hög värme.
2. När vattnet kokar, reducera den till ett minimum. Även potatis kokas, skala morötter och lök. Morot gnugga på ett fint rivjärn och lök skuren i små tärningar.
3. Skölj pre-tinade fisk (om den har varit fryst) och skär dess skivor av medium tjocklek. Glöm inte att ta bort inälvor och huvud kummel i mån av tillgång.
4. När potatisen är halvfärdig, lägg i en kastrull strimlad morötter och lök. Tillsätt förtvättad ris och salt.
5. Rör om igen föra vatten till en koka och sänk värmen. Sedan lägga till bitar av fisk. När soppan kokar Heck på hög värme, minska det till ett minimum.
6. Koka tills kokt fisk. Samtidigt, tvätta och hacka greenerna. När kummel är klar, se till att ris och potatis är också fullt förberedda.
7. Soup peppar, tillsätt lagerblad och hackad persilja. Blanda och efter en minut, ta bort kastrullen från värmen.

med Heck Soup

Ingredienser:

1 kummel (djupfryst)

2-2, 5 liter vatten

En lök liten

En medelstor morot

5 medel dimensionerad potatisknölar

lagerblad, salt, gröna - efter smak

kryddpeppar / ärtor - på begäran

Hur att laga soppa med Heck:

1. Tvätta och rena potatis och morötter. Knölar skärs i tärningar och morötter - med asterisker eller cirklar. Sätt grönsakerna i kokande vatten och sedan sjuda i ca 10 minuter.
2. Fisken skölj också och skars sedan i bitar av en tjocklek av 2 till 3 centimeter. Lägg i en kastrull beredd fisk, renat hela lök, salt och koka i ca 7-10 minuter tills sjutton inte kommer att vara redo.
3. Tillsätt sedan några bitar av lagerblad. Om så önskas kan du även lägga i soppan några ärtor svart eller kryddpeppar.
4. Lägg finhackad färska örter. På grund av detta din första måltid fisken kommer att bli ännu godare. Låt det sjuda i ca 5 minuter på låg värme - och kan stängas av.
5. Din läcker soppa Hake redo.