Recept kalorifattig grönsakssallad

Recept kalorifattig grönsakssallad
  • Startsidan
  • Mat
  • kökssalladsgrönsaker kalorifattiga

låg kalori vegetabiliska sallader kommer att tilltala dem som bryr sig om sin hälsa, livslängd och en perfekt figur. Otroligt god och hälsosam, kommer de aldrig uttråkad. Oändlig kombination av olika ingredienser, såser och dressingar, gör dagligen unna dig något nytt.

Grönsaker, frukter, örter, nötter, kokt kött, fisk och skaldjur är grunden för beredning av lågt kaloriinnehåll sallader. I dessa rätter bör inte vara konserver, feta ost, kött. Mättat ljus doft och utsökt smak så sallader ger färska örter och kryddiga örter. Och utan dill, grön lök och persilja kalorifattig grönsakssallad och föreställa sig det omöjliga - de har för länge sedan blivit en tradition.

Lågt kalori sallader ofta mycket lätt att förbereda och inte kräver en längre vistelse i köket. Alla ingredienser som ingår i deras sammansättning, är det lätt att köpa i någon affär. Det är en rent vegetabiliskt, kött, skiktade eller blandade lågt kalori sallader. Som en fyllning för dem används oftast låg fetthalt gräddfil, dressing eller lättmajonnäs sallad. Många människor använder olivolja eller solrosolja.

till Sallad på unga gurkor och zucchini. Titta på videon! ..

Sallad med rädisor

Ingredienser:

190 g av rädisa

550 g färsk gurka

150 g av fettsnål gräddfil

2 msk. skedar citronsaft

50 gram gröna sallad lämnar

Svartpeppar nymalet

grönska

salt

socker

Hur man förbereder en sallad med rädisa:

  1. Cirklar skära rädisor och gurkor. Blanda grädde, citronsaft, salt och peppar för tankning, en bra visp vispa blandningen.
  2. Chop greener, sallad tear händerna på stora remsor. Längst ner i salladsskål lägga ut bitar av sallat på det - noggrant blandade ingredienser skål och häll såsen.

Sallad med fetaost

Ingredienser:

450 g av broccoli

60 g av fetaost

100 ml icke-fet kräm

koriander

salt

Hur man förbereder en sallad med ost:

  1. Till att börja koka i ett par av broccoli, kål och sedan hacka i små bitar. Ost tärnade, grädde lätt vispa.
  2. Blanda alla komponenter i sallad och garnering med vispad grädde och koriander blad.

blomkål sallad

Ingredienser:

4 ägg

90 g lätt majonnäs

citronsaft

ett knippe grön lök

450 g av blomkål

salt

svartpeppar

Hur man förbereder en sallad av blomkål:

  1. blomkål isär till individuella buketter och koka i saltat vatten. Låt svalna och strö den med citronsaft.
  2. Egg Koka hårdkokt och hacka i tärningar. Fjädrar grön lök hacka i bitar av 1 cm längd.
  3. Alla ingredienser blandas i en salladsskål. Krydda med majonnäs smak med salt och peppar. Än en gång blanda väl.

sallad med yoghurt

Ingredienser:

5 tomater

rödlök

80 g av ostmassan

20 g riven pepparrot

koriander

salt

röd paprika

Hur man förbereder en sallad med yoghurt:

  1. Skär lökringar, några skivor skära tomater. Grovhacka koriander. Fyll med en sallad med en blandning av yoghurt och riven pepparrot.
  2. Anslut alla komponenter i sallad, häll förbandet. Krydda med salt och krydda med röd paprika. Blanda väl och låt skålen brygga i ca 20 minuter vid rumstemperatur.

Dietary sallad med morötter och ost

Ingredienser:

2 medel morötter

210 g ost

30 g grön lök

persilja

45 g majonnäs

2 matskedar citronsaft

salt

svartpeppar

Hur laga diet sallad med morot:

Finhacka löken och persiljan. Hacka osten på ett fint rivjärn och morötter - på en större. All bandet, lägga majonnäs, sallad på toppen och häll färskpressad citronsaft.

Salt och peppar, blanda väl och servera.

Sallad med rättika och basilika

Ingredienser:

400 g av rättika

110 g kålrot

120 g kräm

gröna blad sallad

basilika

salt

Hur man förbereder en sallad av rättika:

  1. rättika tvätta väl, skal och blöt i kallt vatten för fjärdedel av en timme. Efter att hon och rengöras kålrot hacka på ett medium rivjärn.
  2. armar tår sallat i små bitar, finhacka basilika. Blanda alla produkter och häll gräddfil.
  3. salt och blanda väl, garnering med sallad gröna.