Recept kalorifattig grönsakssallad
- Startsidan
- Mat
- kökssalladsgrönsaker kalorifattiga
låg kalori vegetabiliska sallader kommer att tilltala dem som bryr sig om sin hälsa, livslängd och en perfekt figur. Otroligt god och hälsosam, kommer de aldrig uttråkad. Oändlig kombination av olika ingredienser, såser och dressingar, gör dagligen unna dig något nytt.
Grönsaker, frukter, örter, nötter, kokt kött, fisk och skaldjur är grunden för beredning av lågt kaloriinnehåll sallader. I dessa rätter bör inte vara konserver, feta ost, kött. Mättat ljus doft och utsökt smak så sallader ger färska örter och kryddiga örter. Och utan dill, grön lök och persilja kalorifattig grönsakssallad och föreställa sig det omöjliga - de har för länge sedan blivit en tradition.
Lågt kalori sallader ofta mycket lätt att förbereda och inte kräver en längre vistelse i köket. Alla ingredienser som ingår i deras sammansättning, är det lätt att köpa i någon affär. Det är en rent vegetabiliskt, kött, skiktade eller blandade lågt kalori sallader. Som en fyllning för dem används oftast låg fetthalt gräddfil, dressing eller lättmajonnäs sallad. Många människor använder olivolja eller solrosolja.
till Sallad på unga gurkor och zucchini. Titta på videon! ..
Sallad med rädisor
Ingredienser:
190 g av rädisa
550 g färsk gurka
150 g av fettsnål gräddfil
2 msk. skedar citronsaft
50 gram gröna sallad lämnar
Svartpeppar nymalet
grönska
salt
socker
Hur man förbereder en sallad med rädisa:
- Cirklar skära rädisor och gurkor. Blanda grädde, citronsaft, salt och peppar för tankning, en bra visp vispa blandningen.
- Chop greener, sallad tear händerna på stora remsor. Längst ner i salladsskål lägga ut bitar av sallat på det - noggrant blandade ingredienser skål och häll såsen.
Sallad med fetaost
Ingredienser:
450 g av broccoli
60 g av fetaost
100 ml icke-fet kräm
koriander
salt
Hur man förbereder en sallad med ost:
- Till att börja koka i ett par av broccoli, kål och sedan hacka i små bitar. Ost tärnade, grädde lätt vispa.
- Blanda alla komponenter i sallad och garnering med vispad grädde och koriander blad.
blomkål sallad
Ingredienser:
4 ägg
90 g lätt majonnäs
citronsaft
ett knippe grön lök
450 g av blomkål
salt
svartpeppar
Hur man förbereder en sallad av blomkål:
- blomkål isär till individuella buketter och koka i saltat vatten. Låt svalna och strö den med citronsaft.
- Egg Koka hårdkokt och hacka i tärningar. Fjädrar grön lök hacka i bitar av 1 cm längd.
- Alla ingredienser blandas i en salladsskål. Krydda med majonnäs smak med salt och peppar. Än en gång blanda väl.
sallad med yoghurt
Ingredienser:
5 tomater
rödlök
80 g av ostmassan
20 g riven pepparrot
koriander
salt
röd paprika
Hur man förbereder en sallad med yoghurt:
- Skär lökringar, några skivor skära tomater. Grovhacka koriander. Fyll med en sallad med en blandning av yoghurt och riven pepparrot.
- Anslut alla komponenter i sallad, häll förbandet. Krydda med salt och krydda med röd paprika. Blanda väl och låt skålen brygga i ca 20 minuter vid rumstemperatur.
Dietary sallad med morötter och ost
Ingredienser:
2 medel morötter
210 g ost
30 g grön lök
persilja
45 g majonnäs
2 matskedar citronsaft
salt
svartpeppar
Hur laga diet sallad med morot:
Finhacka löken och persiljan. Hacka osten på ett fint rivjärn och morötter - på en större. All bandet, lägga majonnäs, sallad på toppen och häll färskpressad citronsaft.
Salt och peppar, blanda väl och servera.
Sallad med rättika och basilika
Ingredienser:
400 g av rättika
110 g kålrot
120 g kräm
gröna blad sallad
basilika
salt
Hur man förbereder en sallad av rättika:
- rättika tvätta väl, skal och blöt i kallt vatten för fjärdedel av en timme. Efter att hon och rengöras kålrot hacka på ett medium rivjärn.
- armar tår sallat i små bitar, finhacka basilika. Blanda alla produkter och häll gräddfil.
- salt och blanda väl, garnering med sallad gröna.