Läcker sallad med arugula och tomater - hur man förbereder en sallad av ruccola, ett steg för steg recept foton

Användbara och saftig vitamin sallad med ruccola bra komplement vardagliga middag eller en festlig fest. Vegetabiliska rätter är lätta, välsmakande och mycket aromatiska. Förbered en sallad med ruccola, tomater, sallad och ängssyra snabbt. Det är ganska balanserad, och är idealisk för kosten. Denna enkla sallad går bra med kött och fisk huvudrätter. Steg för steg recept dekorerade med foton visar framställningen av en läcker sallad på ruccola, tomater och andra örter.

ingredienser:

• arugula - 1/2 gäng;
• svartpeppar;
• sallat - 1/2 gäng;
• salt - efter smak;
• Tomater - 3 st,.
• pumpa fröolja - 10 ml;
• sorrel - 25 gr.

Hur man förbereder en sallad med arugula, tomat, sallad och ängssyra

Cooking börjar med vad som borde vara en bra tvätt grönsaker och örter. Ta bort de gröna arugula bladskaft och massiva plattor. Mala beredda blad för hand eller konventionell kniv.

hackad upp med en kniv-tvättade ark ängssyra.

för att hacka tomater i tunna, men ganska stora segment.

Narwhal händer sallat. Du kan också använda den bruna och röda sallad - för en mängd olika färger och smaker.

Nästa steg är att fylla sallad doftande pumpa olja. Om detta inte är till hands, kan du hälla lite olivolja, linfrö, sesam eller rapsolja. Det är bättre att välja tankning oraffinerad olja.

generöst peppar skålen och tillsätt salt efter smak.

Det finns fortfarande en bra mix sallad och - ta med till bordet!

Aromatisk sallad med grönsaker, gröna och pumpa olja är ett utmärkt val för kost. Fördelen av livsmedel är generös och varierat utbud av vitaminer och fibrer. Förbereda denna grönsak aptitretare mycket snabbt - på bara fem minuter! Diversifiera smak av sallad med ruccola och ge den mer mättnad kan vara mjuk eller hård ost eller kokt kyckling.